Corso Istruttore Cultura Fisica – Modulo 2

Il corso Istruttore di Cultura Fisica ha lo scopo di trasmettere conoscenze, abilità e competenze relative al corpo umano, alsuo funzionamento e ai metodi principali per allenarlo in sala pesi al fine di conseguire i requisiti  necessari per svolgere il ruolo di “istruttore sala pesi” e personal trainer. Nella prima parte del corso viene analizzato da cosa è composto il corpo umano, partendo dalla cellula e, a seguire, la composizione dei tessuti, delle ossa e dei muscoli, illustrando quali sono, dove sono disposti e cercando così di comprendere quali movimenti il nostro corpo è in grado di effettuare.

Dopo gli aspetti più strettamente legati alla biologia e all’anatomia, vengono illustrati gli ambiti biochimici e fisiologici, anche attraverso l’analisi dei macronutrienti, delle principali reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo e dei metodi utilizzati per produrre energia, al fine di comprendere come poter allenare il corpo nel modo più efficace. Nella parte centrale si descrive come dovrebbe essere pianificato un allenamento, analizzandone le varie tecniche e la metodologia da adottare a seconda dell’obiettivo prefissato, suggerendo anche come vanno utilizzati i macchinari e come devono essere eseguiti gli esercizi nell’allenamento contro resistenza in sala pesi. Infine, per avere una visione completa, vengono riportate alcune note relative all’alimentazione, all’integrazione alimentare e alla psicologia dello sport…