Corso Istruttore di Ginnastica Pilates Reformer

LAZIO – AIM ART IN MOTION:

• Modulo 1 – Repertorio Base: storia e principi del Pilates, presentazione del macchinario, sicurezza, footwork, one leg work, arm work, hundred, feet in straps, stomach massage series, short box series, elephant, knee stretch series.

• Modulo 2 – Repertorio Intermedio: ripasso modulo 1, arm work seduta, long box series, short box 2° livello, scooter, reverse knee series, overhead, short spine, coordination, pelvic lift, bottom lift, running.

• Modulo 3 – Repertorio Intermedio: ripasso modulo 2, long spine, feet in straps livello 2, tendon stretch, side work, semicircle, side split, esame finale.

SICILIA :

🧩 Argomenti principali

Modulo 1 – Sabato 29 novembre 2025

• Cenni storici di J.H. Pilates e del metodo

• Il Pilates e l’unità mente-corpo

• Anatomia e chinesiologia

• Principi posturali e respirazione diaframmatica

• Benefici del metodo Pilates

• Conoscenza del Reformer e del suo utilizzo

Modulo 2 – Domenica 30 novembre 2025

• Attivazione della Power-house

• Metodo e controllo

• Foot Work

• Propriocezione e postura

• Mobilità della colonna

• Cueing verbale, gestuale e immaginativo

• Esercizi di equilibrio sul reformer

Modulo 3 – Sabato 6 dicembre 2025

• Laboratorio e teaching

• Mobilizzazione della colonna e dell’anca

• Esercizi arti inferiori

• Analisi di una lezione principiante

• Esercizi di linea laterale

Modulo 4 – Domenica 7 dicembre 2025

• Laboratorio e teaching

• Esercizi di linea posteriore e arti superiori

• Esercizi addominali e integrati

• Analisi di lezioni intermedia e avanzata

• Esame finale