Fondamenti del metodo Pilates

• Storia di Joseph H. Pilates e sviluppo del metodo;
• relazione tra mente e corpo;
• benefici del Pilates;
• principi fondamentali del metodo;
• respirazione laterale;
• Powerhouse;
• principio della posizione neutra;
• allineamento posturale.

Tecniche di insegnamento

• Cueing verbale, gestuale e immaginativo;
• transizioni tra gli esercizi;
• esercizi propedeutici;
• propriocezione;
• laboratorio pratico e teaching;
• propriocezione diaframmatica;
• attivazione del muscolo trasverso;
• organizzazione e gestione della lezione;
• insegnamento a gruppi;
• feedback agli allievi.

Esercizi Pilates Matwork

• Esercizi di Prepilates;
• conoscenza degli esercizi codificati;
• analisi delle varianti;
• livello principiante;
• livello intermedio;
• livello avanzato;
• adattamento degli esercizi ai differenti livelli.

Normativa sportiva

• Riforma dello Sport;
• regolamentazione del lavoro sportivo;
• safeguarding;
• tutela dei minori e delle persone vulnerabili;
• modelli organizzativi e codici di condotta;
• sicurezza negli impianti sportivi;
• valutazione dei rischi;
• personale formato;
• utilizzo dei defibrillatori semiautomatici DAE.